*L’avis de June!

Bonsoir les filles ! Après une longue attente, je reviens avec un nouvel article.. Euh pardon, une interview ! Eh oui ! J’ai eu le privilège de poser quelques questions à la belle June !Bonne lecture :

Tout tes fans savent que tu t’es vachement affiné en quelques mois, mais comment as-tu fais ? (on va pas se mentir, tu as un corps parfait)

Merci beaucoup! C’est assez simple en faite, juste la puberté tout simplement et après c’est sure que il faut manger sainement, boire beaucoup d’eau et faire le plus de cardio possible!

Et maintenant, que fais-tu pour entretenir ton corps ? 

– Je marche beaucoup tout les jours, je me déplace pas mal et puis sinon je mange sainement je bois de l’eau mais je mange aussi beaucoup de choses pas saine du tout! Je mange normalement mais j’essaye d’avoir une bonne hygiène de vie! (: 

Beaucoup de monde, te trouve très très belle, quelle est ta routine make-up ?

Oh merci ! Écoute c’est assez naturelle, bb crème l’Oréal + la poudre, le mascara manga de l’Oréal et THE lip balm, celui de Carmex! 

Que fais-tu pour avoir des cheveux « en bonne santé » ?

Ils sont quelque peu abîmé mais je me lave les cheveux tout les 2 jours, shampoing après shampoing et 2 fois par semaine masque mais c’est tout. Et je les lisse jamais aussi ça aide!

Quels sont les produits de beauté dont tu ne peux pas te passer  ?

Il y’en a 3, du démaquillant, de la crème hydratante et du mascara. X

D’après toi, quelle est le meilleur moyen de se mettre en valeur ?

C’est d’être à l’aise, d’avoir confiance en soi et d’être encore une fois à l’aise avec soi même. De bien choisir les vêtements pour sa morphologie, de pas mettre des choses sexy si on veux l’être dans lesquelles on sera pas en confiance, mieux vaux un jean avec des bottines et un top mignon qu’une robe trop courte à la quelle on pense toute la soirée!

Enfin, si tu avais un seul conseil à donner à toute les filles qui lisent ton interview, que serait-il ?

Toujours ce donner a fond, de ne jamais baisser les bras, de vivre la vie au jour le jour sans se prendre la tête et de toujours être optimiste, la vie est belle, mieux vaux être excitée a l’idée du futur que inquiet ! x

june(on est d’accord, elle est superbe?) june1

Tu veux contactez June ? Tu peux sur :

  • Instagram : @junedelevingne
  • Twitter : @duchesse
  • Ask. @JuneWilson

Et pour les contact pro :  hipstylejune@yahoo.fr

Interview de Chloé et merci à June pour sa collaboration

Hanches, fesses, cuisses : Comment les affiner!

SOMMAIRE

  • Comment maigrir des cuisses ?
  • Comment maigrir des fesses ?
  • Comment maigrir des hanches ?

Comment maigrir au niveau des CUISSES  ?

Avoir de jolies cuisses est un atout majeur pour porter des jupes ou robes sans se sentir complexée. Voici quelques astuces qui devraient t’aider à affiner tes cuisses.

  • Le vélo en piscine pour bien faire travailler les jambes ! C’est peu connu mais plusieurs salles de gym bien équipés sont munis de vélos dans un bain ou aller dans une piscine qui propose cet activité. Quand on veut perdre des cuisses, le vélo est un excellent moyen car on solicite tout les muscles de la jambe. Le vélo en piscine aura un effet radicale puisque la résistance créée par l’eau s’appliquera à tes cuisses mais aussi sur tes jambes !

  • Perdre de l’intérieur des cuisses avec le roller ! Le mouvement que demande le roller pour se déplacer est aussi un excellent moyen de raffermir les cuisses car il ne donne pas d’accoups sur les articulations comme peut le faire le jogging. Il faut faire des mouvements souples et amples qui étirereront les muscles et allongeront l’intérieur de tos cuisses plutôt que de les faire grossir.

  • Le wrap, un complément qui peut aider à amincir vos jambes : Le wrap convient bien à l’amincissement des cuisses. Il suffit de déposer un patch fourni dans un kit, qui contient des substances dont l’objectif est d’éliminer les graisses aqueuses. Une fois le patch placé contre ta cuisse, enveloppe-la fermement mais sans trop serrer avec du cellophane. Il faut s’hydrater un maximum en buvant au moins un grand verre d’eau pendant les 45 minutes où vous aurez le wrap.

    Comment maigrir au niveau des FESSES?

  • La corde à sauter en contractant les fesses est un bon exercice pour muscler son postérieur : La corde à sauter effectuée de manière dynamique tout en contractant les fesses à chaque impulsion fera travailler l’ensemble de la jambe et raffermira également le postérieur.

corde a sauter pour maigrir des jambes et des fesses 150x150 Comment maigrir des jambes : nos conseils et techniques pour affiner vos mollets, genoux, cuisses, fessier et hanches

  • Manger moins le soir car c’est le moment ou on fait des excès : On ne répétera jamais assez qu’il est important de manger equilibré mais il faut adapter les quantités de nourriture en fonction de l’effort qui va être fourni. Trop manger le soir explique qu’on grossisse des fesses, nous sommes peu actif lorsque nous dormons. Il est donc recommande de manger léger le soir si tu ne veux pas trop prendre des fesses.

  • Assaisonner les plats avec du gingembre peut aider à éliminer la cellulite des fesses : Des études montrent que le gingembre a un effet stimulant le métabolisme qui a pour conséquence de brûler davantage de calories. Ce n’est pas un aliment miracle mais peut contribuer à favoriser la perte de poids au niveau du fessier. D’autres aliments ont des vertus similaires comme le poivre noir, la caféine ou la capsaïcine qui est contenue dans les piments.

Comment maigrir des jambes au niveau des HANCHES?

  • S’affiner des hanches et de la taille avec le vélo elliptique (j’adore ça!)Le vélo elliptique est un appareil qu’on peut à présent trouver à des prix raisonnables pour pratiquer chez soi. Il fait travailler efficacement les hanches avec un mouvement ‘de balancier’. Faites 15 à 20 minutes de vélo elliptique par jour vous permettra de perdre des hanches, et d’autant plus si on a une cadence relativement soutenue.

  • Le yoga un bon moyen de déstresser pour t’aider à affiner tes hanches : Des études montrent que le stress a un impact sur la prise de poids. En gros, il est aussi important de savoir gérer son mental que de travailler uniquement sur l’aspect physique de son corps quand on cherche simplement à perdre quelques kilos.

  • Perdre des hanches grâce au pamplemousse : La pamplemousse a des vertus qui aide à maigrir des hanches. On peut le consommer sous forme de jus par quartier. C’est un agrume très nutritif, faible en calories, ne contenant qu’une quarantaine de calories pour 100g ce qui correspond à peu près à un demi pamplemousse. Le pamplemousse ne fera pas fondre tes hanches à lui tout seul mais il est un excellent snack à envisager dans le cadre d’une meilleure alimentation dont l’objectif est d’affiner ses hanches.

pamplemousse pour maigrir des hanches 150x150 Comment maigrir des jambes : nos conseils et techniques pour affiner vos mollets, genoux, cuisses, fessier et hanches

Bonne chance les filles !!!

* Mes essentielles beautés.

Je ne parle jamais de moi.. Alors, c’est décidé, je me lance et voici mes essentielles beautés !

  • Tout les matins, j’utilise la lotion «  Eau Précieuse », quand j’en passe sur mon visage, je sens la fraîcheur du « propre ». On peut en trouver partout pour : 9,10€ pour 350 ml.eau mic
  • Une fois que ma peau à secher, j’applique la « Première Vendanges », crème hydratante caudalie qui agit aussi contre l’acné. 18 euros, un peu cher mais efficace !

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  • Ensuite, je met de la poudre pour unifié mon teint. A ADAPTER A SON COULEUR DE PEAU !!! On peut l’a trouver partout dans les magasins. A tout les prix.th
  • Après ma poudre, je met du crayon Khol Noir. Ce que toute les filles qui se maquillent doivent avoir, je pense !:) th (2)
  • J’applique mon mascara Yves Rocher qui coûte environ 7€60. Très bonne qualité, garde la couleur toute la journée et ne fais pas des paquets donc je valide !! 

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  • Quand je met du rouge à lèvres, c’est le R 001 Pierre Ricaud. Entre le rouge et le bordeaux.téléchargement
  • Et enfin, pour me démaquille j’utilise le démaquillant Nivea. À 2€83. th (4)

Voilà, prochaine article, l’interview de la bombe June ! Bisous, Chloé.

Recette pour les gourmandes qui veulent maigrir!

Qui n’a pas rêver de manger une crème aux deux chocolats qui n’a pas beaucoup de calories ?

J’ai trouvé la recette !

La recette est pour 4 personnes, il y a une préparation de 20 minutes, une cuisson de 5 minutes et 2h d’attentes mais ça vaut le coup je trouve !

Alors, les ingredients sont :

  • 80 g de chocolat blanc
  • 120g de chocolat noir
  • 1 feuille de gélatine
  • 20 cl de crème fleurette
  • 10 g de beurre allégé
  • 1 œuf entier + 1 blanc d’oeuf
  • 4 à 6 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre thermostable
  • 1 pincée de safran en poudre

Les étapes de la réalisation sont :

  1. Faire tremper la feuille de gélatine dans de l’eau froide pour la faire ramolir et casse le chocolat blanc en morceaux.
  2. Fais chauffer la crème fleurette et ajoutes-y le safran.
  3. Hors du feu, ajoute la gélatine et remue jusqu’à sa dissolution complète. Verse ensuite la crème que tu as fais chauffer sur le chocolat blanc.
  4. Mélange le tout et édulcore. (fais comme moi et demande à quelqu’un de t’aider pour édulcorer parce que moi j’ai toujours pas compris ce que c’est ! Dur dur d’être blonde!)
  5. Fouette le restant de crème liquide en chantilly et monte les blancs d’oeuf en neige. Et conserve le jaune !
  6. Casse le chocolat noir en morceaux et fais le fondre avec le beurre au bain-marie, une fois fondue ajoute le jaune d’oeuf.
  7. Hors du feu, incorpore délicatement la chantilly et les blancs d’oeuf battus et édulcore (encore)
  8. Verse les crèmes dans des verres transparents en les superposant.
  9. Place-les au frais jusqu’au moment de servir bien frais !

Et dernière étape, déguste et apprécie hihi ! Si je peux te donner un conseil, demande à quelqu’un avec de l’expérience en cuisine pour faire cette recette !

 

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Gros bisous, Chloé !

Eye-Liner parfait

Je crois qu’on à toute un problème.. Comment avoir un trait d’Eye Liner parfait ?J’ai enfin trouver la réponse et je vous livre tout ses petits conseils !

1. La technique de « la feuille cartonnée »

Pour réaliser cette technique, il faut :

  • feuille cartonnée ou une vieille carte

  • crayon khôl de couleur chair

  • Eye-liner favori

Pose le carton sur le coin de l’œil en suivant le prolongement de ta ligne de cils inférieurs, utilise-le comme une règle et trace un trait avec le crayon couleur chair. Fait la même chose sur l’autre œil, pose le carton de la même façon, en veillant à garder le même angle que sur l’autre œil. Vérifie que les 2 traits sont symétriques puis applique ton eye-liner en repassant sur le trait de crayon chair pour former la virgule. Et voilà le tour est jouer !

2. La technique de la waterline

Nois avons juste besoin d’un eye-liner. L’astuce est de prolonger le trait que fait votre ras des cils inférieur. Imagine une ligne qui prolonge le ras des cils et dessine au liner cette ligne. Tu réussiras sans encombre si tu as un peu d’expérience dans la pose du eye-liner. Et pour les plus débutantes : Direction la technique suivante.

 3. La technique du feutre

Ici, il faudra utiliser un eye-liner sous forme de feutre. Pose le bas du feutre au niveau de l’aile du nez et la pointe sur l’angle externe de votre œil puis fait une trace avec la pointe de votre feutre. Fait de même pour l’autre œil et tu auras un trait bien symétrique de chaque côté.  

4. La technique du scotch allégée (soyons courageuse!)

Le matériel nécessaire :

  • scotch

  • fard à paupières

  • eye liner

Prend un bout de scotch et colle le sur ta main pour enleve une partie de la colle qui pourrait irriter le contour de tes yeux, puis colle le contre ton oeil en suivant le prolongement de la ligne de cils inférieurs.
Maquille-toi à l’aide de tes fards à paupières jusqu’au scotch. Retire le scotch, ton fard fait alors un trait net, il suffit de dessiner votre virgule sur ce trait.

Tu as maintenant toutes les cartes en main pour réussir à tracer un trait d’eye liner bien symétrique !

Et vous les filles quelles sont vos petites astuces pour réussir à tous les coups à tracer des traits d’eye-liner symétriques ?

 

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Bisous les filles ! – Chloé

BIKINI BODY GUIDE

KAYLA ITNESS

Coucou les filles, petit zoom sur le BIKINI BODY GUIDE ! Beaucoup de personnes se pose des questions par rapport au Bikini Body Guide. Qu’est-ce que c’est ? Comment se le procurer ? Il faut du matériel ? Alors j’ai décidé d’en faire un article ce soir pour rétablir les questions qui reste encore un peu flou dans l’esprit des filles en quête de minceur.

– Qui est la créatrice ?

La créatrice est Kayla Itsines; jeune australienne de 23 ans qui, une fois son diplôme obtenu, est devenue coach sportif. Elle se rend vite compte que les méthodes des salles de sport ne sont pas forcément les meilleures. Elle entendait beaucoup de filles se plaindre de l’intérieur des cuisses, des bras, ou du ventre. Ainsi elle commence à créer des exercices spécifiques, pour aider les filles.

Qu-est ce que le Bikini Body Guide ?

Le Bikini Body Guide (ou BBG) est un guide en 2 parties crée par Kayla Itsines. Il est composé d’un e-book concernant la nutrition, avec programme alimentaire pour 1 semaine, des explications sur les apports dont votre corps a besoin, ainsi qu’un tableau qui explique combien de sport on doit faire pour éliminer nos « cheat meals » (chips, gâteaux, etc). La seconde partie du guide, est un programme sportif de 12 semaines, qui vous permet de sculpter votre corps au fil des jours. Plus les semaines passent et plus les exercices sont intenses. Mais les résultats sont époustouflants ! (tu peux en voir plus bas, de quoi te motiver !) Ce guide est accessible aux personnes qui souhaitent perdre du poids, mais également aux personnes déjà minces qui souhaitent seulement se muscler.

  • Où trouver le BBG ? 
    Ce guide est disponible sur le 
    site de Kayla. Vous pouvez découvrir le BBG qui regroupe le programme sportif (69,97$), le H.E.L.P Nutrition Guide, le programme alimentaire de Kayla (69,97$) ou bien un pack des deux guides. (199,97$). Les prix sont un peu excessifs, je vous l’accorde, mais vous pouvez trouver des versions beaucoup moins cher sur Ebay. (ici, pour la modique sommes de 1€). Le guide est en format PDF, vous allez donc recevoir un E-book à imprimer ou bien à conserver sur votre ordinateur. Le guide n’est pas disponible en français, mais le fait que chaque exercice soit expliqué en image facilite la compréhension, et il est donc accessible à tous. (et améliore notre anglais aussi!)

  • Est-ce qu’il faut du matériel ?
    Oui, il faut du matériel. Mais il est possible de remplacer les accessoires par des choses de tous les jours que nous possédons tous chez nous.
    – La
    medicine ball: ce petit ballon assez lourd est utilisé dans la plupart des exercices du guide, notamment pour les squats & press. Il peut facilement être remplacé par un livre, type dictionnaire ou encyclopédie, ou même un bidon de lessive plein,!
    – La 
    corde à sauter : accessoire également beaucoup utilisé dans le guide. Vous pouvez en trouver pour quelques euros dans les magasins de sport. On peut remplacer la corde à sauter par un simple morceau de grosse ficelle, ou même sauter sur place, avec des petits mouvements de bras.
    – Le 
    banc de musculation : accessoire très cher et dont nous avons besoin en deux examplaires pour le guide de Kayla. Pas de panique, on peut le remplacer par son lit quand il en faut seulement un, et par deux chaises qu’on pose face à face lorsqu’il en faut deux.
    – Les 
    haltères : accessoire facilement remplaçable par deux bouteilles d’eau d’un litre remplies, ou par des sacs de course dans lesquels vous mettez quelques petites choses. Possibilité d’en trouver pour pas chère à Décathlon ou autre magasin de sport.

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Je pense avoir répondu à pas mal de questions et évidemment, n’hésite pas à me demander si vous en avez encore ! Gros bisous, Chloé !

Simplicity

TENUE N°1.

Coucou, j’avais dis que je ferais des articles avec des tenues pas cher. Voici une tenue pour à 51€99 qui comprend les vêtements (jupe, gilet, haut) ainsi que des chaussures. Je te propose également de rajouter des accessoires (boucle d’oreille; bracelets noirs) qui se marieront bien avec ! ( je n’impose pas, car, chacune ses goûts)

Premier élément: Jolie jupe qui arrive un peu au dessus du genoux. Pas vulgaire et classe !

jupe9€ -Boohoo – 14 couleurs disponibles http://fr.boohoo.com/azz43249

Deuxième élément: Un simple débardeur noir (ou blanc, en fonction de la couleur que tu choisiras et de tes goûts). Tu rentrera le haut dans ta jupe, ce qui marquera ta taille et donnera un effet de longue jambes! (qui ne rêve pas de ça)

tee-shirt4€99, Jennfer, http://www.jennyfer.com/fr-fr/collection/tops-et-tee-shirts/debardeur-basic-noir-404202060.html, coton 100%

Troisième élément :Bon a part le talon haut de 12cm ,ces chaussures sont TOP! Elles sont magnifiques, elles pourront te servir pour toute tes tenues quelles soit simples ou élégantes !

chaussures22€  au Chaussa, http://www.chaussea.com/fr/femme-nu-pied-talon-synthe-178775.html

Informations :Les chaussures sont de la marque « Closer », le dessus et la doublure sont synthétique et la matière première est du cuir. La semelle extérieure sont en elastomère.

Quatrième élément: Je te propose de rajouter ce petit gilet à 15€99. Simple et léger (je l’ai à la maison), il se marie bien avec toute les tenus ! 100% Coton !

 giletJennyfer, http://www.jennyfer.com/fr-fr/collection/pulls-et-gilets/gilet-jete-court-noir-10003954060.html

J’espère que cette tenue vous plaira. Je n’ai pas compter le prix de livraison, tout dépend si vous prenez d’une autre tenue. (les sites ont un plafond de livraison, quand on dépasse certains prix c’est gratos!)

Je pense que je posterais la TENUE n°2, la semaine prochaine. Si vous avez des propositions, je m’occuperais de ta demande vestimentaires hihi !

Gros bisou et bonne fin de Semaine,

Chloé.